1か月で3kg痩せた方法について語る

こんにちは、ぴかろです。

今回は、たった3つの変化で成人男性が1か月で3kg痩せた話をしたいと思います！

簡単なプロフィール

まずは私の現在の簡単なプロフィールから紹介していきます。

年齢:20歳 性別:男性 身長:174cm 体重:57kg 　 飲酒:しない　喫煙:しない

現在の体重が57kgということは減量する前の体重は60kgということですね。

174cm男性の適正体重が66.61kgということで少しやせ気味の体型です。

変化その1

1つ目の変化は、鶏胸肉以外の肉をほとんど摂取しなくなったことです。

これが最初にして最大の大きな変化だと思います。

こうなった理由は単純明快で、鶏胸肉が安いからです。

ここでオススメの鶏胸肉レシピを2つほど紹介しておきます。

超有名料理研究家リュウジさんのレシピなのでもしかしたら知っていた方も多いかもしれません。

実質的な調理時間が少なく、作り置きしやすいという点でも一人暮らしにとってはかなりありがたいです。

変化その2

2つ目の変化は、歩く距離が長くなったことです。

私は、諸事情で2022年8月から2022年2月までニートだったのですが

一番酷かった9月のヘルスケア(iPhoneにデフォルトで入ってるアプリ)のデータを見てみると…

驚きの月平均183歩

対して今現在4月の平均(12日時点)は4107歩でした。

また、私は自転車を盗まれてしまい、大学に徒歩で通うこととなったのも平均歩数が増えた要因だと思います。

変化その3

3つ目の変化は、水しか飲まなくなったことです。

これは、以前からお茶を飲むことが多かったので微量の変化だと思いますが、まれに飲んでいた清涼飲料水なども全く飲まなくなりました。

まあシンプルに摂取糖分量が減ったということですね。

まとめ

少しでもスリムになりてえな～と思ってる方の参考になれば幸いです！

今後も、自分が興味を持ったことや面白いと思ったことについて書き連ねていく予定ですので、

記事の更新を期待して待っていて下さい！